断食中に飲み物はどうするのか

断食とは本来、水を飲むことだけで過ごします。水とは言っても、例えば緑茶やウーロン茶、番茶、黒豆茶などを代わりに飲んでも問題ありません。中には、柿の葉茶が良いという意見もあります。

コーヒーや紅茶も飲んではダメということはありませんが、カフェインを含んでいるため、控えた方が良いでしょう。例え飲んでも、1日に1～2杯程度にしておく必要があります。但し断食中ですので、ミルクや砂糖は入れずにブラックが基本となります。お酒に関しては、断食をしている最中は飲まないようにしましょう。

緑茶や番茶は、ビタミンＣも豊富だと言われています。ただ、緑茶は弱アルカリ性です。柿の葉茶は弱酸性で胃に負担がかからず、ビタミンＣやミネラルが非常に多く含まれています。また免疫力が高まるとも言われており、断食の専門施設でも多く用いられているようです。

断食中にお勧めのドリンクといえば、酵素ドリンクです。
酵素飲料は、非常に多くの野菜・果実・海藻・野草・穀物・樹液などからその栄養素だけを抽出し、酵母や酵素の働きで熟成発酵させた複合植物エキスです。多種類のビタミンやミネラル、アミノ酸などの各種栄養素が天然の形で含まれています。

酵素飲料を飲んでいれば、栄養不足になることはまずありません。生きた酵母菌がたっぷり入っており、現代人の野菜不足の解消にもつながる超栄養補助食品なのです。また酵素ドリンクを使用しての断食では、お腹も減らないのです。

酵素飲料は、原液を水で薄めて飲みます。好みの味で薄めて飲むのが良いですが、3～5倍程度を目安にすると良いでしょう。

酵素飲料に含まれているカロリーや甘さは、エネルギーになります。そのため、飲む事で基礎代謝が上がったり、水分代謝がよくなったります。

結わえる式七号食
七号食とは、十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で管理人が最もオススメできるソフト断食法。その健康効果はかなり大きいです。こちらに結わえる式七号食実践者のレポートが掲載されています。一度ご覧になってみて下さい。